食欲の秋

健康経営では、従業員の食事に対する理解を促進させる必要がある。なんといっても健康の源は食事である。朝寝たいために朝食を抜く、昼ご飯はさっさと済ませる、夜の食事は日をまたぐ。積り積もれば、健康を害する。秋本番となると、過食の秋、食べすぎにも注意が必要だ。よく噛むこと。1口30回。よく噛むと満腹感が伴う。反対に噛む回数が少ないと、「血糖値が上がりきる前に食事が終了」と食事時間が短すぎ、満腹感不足。早食いも防げる。美味しいものを味わっていただく時間、事業所でのお昼時間とれているでしょうか？！