筋肉は裏切らない！？

手軽にできるトレーニングとして、かかとの上げ下げを実施中。どこでもさりげなくできる点が利点。ふくらはぎを動かすことで、血液を心臓へ押し戻すポンプ機能が高まり、血液の循環がよくなるという。食事も重要。ちょっと年配の方との食事会、昨今は健康情報が行き渡り、皆様、しっかりとタンパク質重視をしている。筋肉は裏切らない、また、食事も、摂取した内容が身についている。