睡眠の重要性が高まる。時間よりも質。とはいえ、長く寝ても朝の目覚めがすっきりしない。反対に短いがぐっすり眠れた。寝ていたらヒントが浮かんだ。眠ったらくよくよしていたことが忘れた。という睡眠の効果も短いに感じることがある。夜中に昼間気になっていたことが浮かび、寝ているが起きているような状態の中、解決策が見えてくる。入眠のためのサプリメントも発売されている時代。自分に合ったいい睡眠を探りつつ睡眠力アップが健康で活力ある人生のカギのひとつになる。３０分程度の昼寝タイムを推奨する事業所もある。また、そのための場所を提供するところもある。机にうつ伏すよりも、午後からの仕事にパワーチャージができそうだ。
