アーリーバード

加齢とともに、早起きになった。というべきか、就寝時間が早くなり、そのために早起きになったともいえる。眠るタイミングがずれると、睡眠の質が落ちた気持ちになる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７月の地方広報誌の特集は、睡眠環境である。３つのポイント、その１　規則正しい生活習慣　その２　有酸素運動　その３　入浴時間　夏本番、熱帯夜で睡眠力を維持、確保がより必要ということで、今月の主要テーマの一つになっていた。まずは早起きからスタートすると、寝る時間が早くなる。こちらもおススメ策の一つである。