ご褒美

子供の頃、ご褒美をいただくことがある。手伝いをした、テストの結果がよかった。何か頑張って成果を出すと、よく頑張ったを形として残してもらった。年を重ねれば、ささやかな成果のご褒美をだれからもらうことがなくなる。自分で自分にご褒美をそれもささやかな物でも気持ちで与えよう。ちょっと負担に感じたことで乗り越えた、そんなちょっとした変化に対応できたことでもご褒美、それは自分の行動（実践）で。