睡眠力

朝がめっきり肌寒くなってきた。十分な睡眠がとれて、すっきりした朝を迎えられることはこれからスタートする1日の活力である。睡眠負債という言葉が象徴するように、現代人は睡眠力不足である。夜型の勤務体系、運動不足、。食事の時間、カフェイン摂取、飲酒、眼精疲労の蓄積、2020年はコロナ禍の中で在宅勤務という働き方による負担などの影響も考えられる。睡眠の大切さを今一度考え直す暖かい布団の中である。