睡眠不足

『主要国平均より日本は１時間短い、睡眠不足』（日経新聞２０２２年１０月２４日）、睡眠負債といわれる。睡眠不足では、①集中力の低下②怒り易くなる⓷感情のコントロールができない④パワハラ傾向④生産性の低下⑤事故の要因・・・と浮かぶだけでも、デメリットばかり。就寝前にパソコン、携帯、タブレット等で目をさらすと、ブルーライトを浴び過ぎによる睡眠の質の低下も叫ばれている。長さばかりではなく、その質の確保も気を配る必要がある。