深呼吸

『ゆっくりゆったり、動くようにする。』とは、生活習慣を変えて健康維持促進する講座で得た知見だと、知人が教えてくれた。多忙な日々を過ごし、頑張り屋の知人は、少々無理が立ったのか、ここにきて、ペースダウン中。深呼吸がいいとも、言われた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　深呼吸と脱力、いつも一本調子で力を入れていると、いざという時に力が入らない。ダンスを趣味とする友人も、同じようなことを語っていた。力を入れるより、脱力が難しい。楽器の演奏も同じくと、私も大いに同感した。