タンパク質が足りないよ

　今や高齢者も意識して良質なタンパク質を食事から意識的に摂る時代となった。健康に関する多くの知識もあり、栄養取得も実践もしている方多くなっている。では運動はどうだろうか。こちらはやはり地域差があるようだ。地方に住んでいる方には、やはり車がないと不自由。歩く機会よりも車での移動が多いという。こちらも意識的に歩く、また筋トレをしたりするなどの「身体活動（運動）」をしないといけない。それでも、順調に老化は進むが、その進みかたはちょっとした実践で、緩やかに穏やかな歩みが変わる。