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  • 日付別アーカイブ: 2019年10月22日

睡眠障害対処の12か条

日が暮れるのが早くなり、夜の時間も長くなる。しっかりと睡眠をとれているでしょうか。現代人は日中ばかりではなく夜遅くまで 働く。睡眠不足になりやすい。 1 睡眠時間の長短は人それぞれ。6時間が短い 8時間が長いのではなく、 …

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